novice

To poletje sta izpostavljenost soncu in visoke temperature prišla nepričakovano, mnogi ljudje so hodili po cesti in nosili oblačila za sončenje, klobuke za sončenje, dežnike in sončna očala.

Zaščita pred soncem je tema, ki se ji poleti ne moremo izogniti, saj izpostavljenost soncu ne povzroča le porjavitve in opeklin, temveč tudi staranje kože in nastanek sončnih peg. Svetlobno staranje je najpomembnejši razlog za staranje kože. Zato je pravilna zaščita pred soncem poleti ključnega pomena. V nadaljevanju boste podrobno opisani s pravilnimi metodami in previdnostnimi ukrepi za zaščito pred soncem poleti.

1. Izberite pravo kremo za sončenje

Krema za sončenje je pomembno orodje za zaščito pred soncem. Izbira prave kreme za sončenje je zelo pomembna za zaščito vaše kože. Najprej izberite izdelek s širokim spektrom zaščite, torej zaščito pred ultravijoličnimi žarki UVA in UVB. Drugič, bodite pozorni na zaščitni faktor (SPF) kreme za sončenje, ki označuje sposobnost izdelka, da ščiti pred sevanjem UVB. Na splošno velja, da višja kot je vrednost SPF, večja je zaščitna sposobnost. Priporočljivo je izbrati kremo za sončenje z zaščitnim faktorjem več kot 30 in jo redno nanašati. Ena od sestavin, ki se pogosto uporablja v kremah za sončenje, jeOmejitvena metoda metode (OMC).

Oktil 4-metoksicinamat (OMC)je priljubljena krema za sončenje, ki lahko absorbira UV žarke v območju valovnih dolžin 280–310 nm, z največjo absorpcijo pri 311 nm. Zaradi visoke stopnje absorpcije, dobre varnosti (minimalna toksičnost) in dobre topnosti v oljnih surovinah se ta spojina pogosto uporablja na področju vsakodnevnih kemikalij, plastike, gume in premazov kot tekoči absorber UV-B žarkov, topen v olju. Pogosto se uporablja v kombinaciji z drugimi kremami za sončenje za doseganje visokih vrednosti SPF in je lokalno dobro prenašana, s skoraj zanemarljivim draženjem kože, nizko incidenco fotokontaktnega dermatitisa in brez toksičnosti zaradi sistemske absorpcije.

2. Izogibajte se obdobjem visoke intenzivnosti sončne svetlobe

Poleti je sonce najintenzivnejše, zlasti popoldne, ko je tudi ultravijolično sevanje najintenzivnejše. Zato se je v tem času najbolje izogibati dolgotrajni izpostavljenosti soncu, da bi preprečili poškodbe kože. Če morate iti ven, lahko nosite klobuk, sončna očala in oblačila z dolgimi rokavi, da zmanjšate površino kože, ki je v stiku s soncem.

3. Vlažite

Po dolgotrajni izpostavljenosti soncu koža ponavadi izgublja vlago, zato je pomembno, da jo ohranjate hidrirano. Za vlaženje kože izberite osvežilne, ne zamašene vlažilne izdelke, kot so vlažilni sprej, vlažilna maska itd. Poleg tega je pomembno, da kožo ohranjate hidrirano, tudi pitje veliko vode.

4. Dodatna zaščita

Poleg uporabe kreme za sončenje lahko zaščito pred soncem izboljšate tudi z dodatnimi previdnostnimi ukrepi. Na primer, nošenje klobuka za sončenje, sončnih očal, dežnikov itd. lahko zmanjša površino neposredne sončne svetlobe na koži. Poleg tega izberite lahka in zračna oblačila, da zaščitite kožo pred neposrednim stikom s soncem.

5. Pomen zaščite pred soncem ni le poleti

Čeprav je poletje najpomembnejši čas za zaščito pred soncem, je zaščita pred soncem enako pomembna tudi v drugih letnih časih. Ne glede na to, ali je pomlad, jesen ali zima, so UV-žarki prisotni in lahko vplivajo na kožo. Zato si privzgojite dobro navado zaščite pred soncem skozi vse leto.

6. Zagotovite določenim območjem dodatno zaščito

Poleg obraza, vratu in rok obstajajo še posebna področja, ki potrebujejo dodatno zaščito pred soncem. Na primer, ušesa, hrbet, gležnji in druga pogosto spregledana področja je prav tako treba zaščititi s soncem. Izberite kremo za sončenje v spreju, ki jo je mogoče enostavno nanesti na ta težko dostopna mesta.

7. Dopolnite s hrano za sončenje

Nekatera živila, bogata z antioksidanti, lahko izboljšajo sposobnost kože, da se obnovi, s čimer zmanjšajo škodo, ki jo povzročajo UV-žarki. Na primer, jagode, paradižnik, zeleni čaj in druga živila so bogata z antioksidanti, katerih vnos je mogoče ustrezno povečati. Poleg tega zmerno uživanje živil, bogatih z vitaminoma C in E, pomaga zaščititi in obnoviti kožo.

8. Pazite, kako uporabljate kremo za sončenje

Pravilna uporaba kreme za sončenje je prav tako ključ do zagotavljanja zaščite pred soncem. Najprej je treba kremo za sončenje nanesti 15–30 minut pred odhodom ven, da se izdelek popolnoma vpije. Drugič, nanesite enakomerno in ne prezrite nobenega dela, vključno z obrazom, vratom, rokami itd. Pozornost posvetite tudi delom, ki so najlažje izpostavljeni soncu, kot sta nos in za ušesi. Nazadnje, v skladu z navodili za izdelek skrbno izberite število nanosov in čas ponovnega nanosa, da ohranite učinek zaščite pred soncem.

Če povzamemo, pravilna zaščita pred soncem poleti vključuje izbiro prave kreme za sončenje, izogibanje obdobjem visoke intenzivnosti sonca, pozornost do hidracije in vlaženja, sprejemanje dodatnih zaščitnih ukrepov, razvoj dobrih navad zaščite pred soncem skozi vse leto, krepitev zaščite pred soncem na posebnih predelih, ustrezen vnos živil, bogatih z antioksidanti, in pravilno uporabo kreme za sončenje. Ti ukrepi bodo pomagali zaščititi kožo pred UV-poškodbami in jo ohraniti zdravo in mladostno.